Yogakurse

– Erfahre die Leichtigkeit des Seins – Gesundheit für Körper, Geist und Seele. Dieses dynamische Yogasystem richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Entscheidend sind die eigene Wahrnehmung und die persönliche Grenze. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird während der Übungen bewusst geführt. Meditation wird in vielen Variationen geübt und ist wesentlicher Bestandteil einer Yogastunde.

Jedes Kind kann Yoga machen!
Sowohl die bewegungsfreudigen, als auch die ruhigen Kinder fühlen sich durch die Abwechslung und Vielfalt der Übungen angesprochen. Yoga lehrt, in den eignen Körper hineinzuspüren, die Sinne zu trainieren und die eigenen Empfindungen wahrzunehmen. Durch bewusste An- und Entspannung wird Kindern durch das Yoga vermittelt, wie wichtig beides für einen gesunden Körper und Geist ist. Meditationen sind hervorragende Konzentrationsübungen und Kinder kommen dabei zur Ruhe. Das Selbstwertgefühl des Kindes zu stärken ist ein wichtiger Aspekt des Yoga. Nebenbei verbessert Yoga auch das Gleichgewicht und die Körperkoordination, die besonders bei Schulanfängern noch nicht vollständig entwickelt sind. Eine Kundalini- Yoga Stunde besteht aus viel Bewegung, Freude, Spiel, altersgerechter Entspannung und Meditation. Wir begeben und auf die Reise durch Körper, Geist und Seele. Unsere Phantasie ist dabei unser Reisebegleiter.

Kinder ( 6 – 12 Jahre ) Freitags 16.00 – 17.30 Uhr im HERZKRAFT, Wallner an der Osterwies, 84503 Altötting

Yoga für Frauen – Adi Shakti und Anmut.
Verbinde Dich in der Gemeinschaft von Frauen mit Deiner Weiblichkeit. Adi Shakti, die ursprüngliche schöpferische Energie, ist im Kundalini – Yoga die Essenz des Weiblichen. In diesem Yoga-Kurs machen wir Übungen, die Dich mit dieser Kraft verbinden. Dabei stärkst Du Dein Nervensystem, regst Dein Drüsensystem und damit die Hormonproduktion an, schwitzt, lachst, lernst zu entspannen und achtsam mit Dir zu sein.

Frauen Vormittagskurs jeden Mittwoch von 08.30 Uhr bis 10.00 Uhr im HERKRAFT, Wallner an der Osterwies, 84503 Altötting

Frauen Abendkurs jeden Mittwoch von 20.00 Uhr – 21.30 Uhr im HERZKRAFT, Wallner an der Osterwies, 84503 Altötting

Die Gefühle und Gedanken, die eine Frau während der Schwangerschaft und Geburt bewegen, sowie ihre innere Haltung, mit der sie Herausforderungen begegnet, legen die Grundmuster für Selbstwertgefühl, Vertrauen und Sicherheit beim Kind an. Im Kundalini -Yoga findet eine schwangere Frau wundervolle Unterstützung, ihre eigene Kraft und Nervenstärke zu finden, um diese für die Geburt selbstbewusst und selbstbestimmt einzusetzen. Schwangerenyoga schafft eine liebevolle und achtsame Atmosphäre, um bewusst eine Verbindung zum Baby aufzubauen. Zudem werden durch spezielle, achtsame Körperübungen die belasteten Organe aktiviert, die Wirbelsäule, Bänder und Sehnen gedehnt und gestärkt. Durch geburtsvorbereitende Atem- und Entspannungstechniken, sowie Meditation und Singen stärken wir Körper und Geist, um gestärkt in die Geburt zu gehen.

Schwangere Mittwochs von 18.00 Uhr – 19.30 Uhr im HERZKRAFT, Wallner an der Osterwies, 84503 Altötting

So wie Yoga helfen kann den Körper und den Geist auf die Geburt vorzubereiten, so hilft Yoga auch nach der Geburt. Nach der Geburt wird die Frau körperlich und geistig sehr gefordert. Das Stillen, das häufige nächtliche Aufstehen und der Heilungsprozess des Körpers fordern seinen Tribut. Das Ziel der Rückbildungskurse ist nicht nur den Körper sondern auch den Geist zu kräftigen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die speziellen Yoga Übungen zur Rückbildung gehen dabei weit über reines Beckenboden- und Bauchmuskeltraining hinaus. Die Übungen zielen darauf ab, Beschwerden wie Absenkung der Organe, Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen und insgesamt ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen. Die tiefe Entspannung und die Meditation tragen auch dazu bei, dass die Frau ihr Mutter-Sein annehmen und ihr Frau-Bleiben verinnerlichen kann. Das Wohlbefinden der Mutter ist auch deshalb so wichtig, da das Wohlbefinden des Babys untrennbar damit verbunden ist.

Die Babys sind immer herzlichst willkommen!

Rückbildungsyoga Freitags von 09.00 Uhr – 10.30 Uhr im HERZKRAFT, Wallner an der Osterwies, 84503 Altötting

YogaDancing ist eine Möglichkeit sich die Welt der Bewegung neu zu eröffnen: YogaDancing ist ein neues, modernes Bewegungskonzept, das klare, präzise Bewegungsformen aus dem Yoga (Dehnung, Kräftigung, Koordination, Entspannung) mit der freien, fließenden, lösenden Leichtigkeit des Tanzes verbindet. Dabei bieten sowohl vorgegebene, sich wiederholende Schrittfolgen (YogaStep), freier Tanz im Raum (dance free), choreographierte Asanas (ASANADANCE) als auch die Fusion aus Bewegung und Meditation (mantra moves) einen leichten Einstieg in eine meditative Erfahrung. Der achtsame Pfad des Yoga verbindet sich dabei mit der Freude am Tanzen zum Klang multikultureller Musik. Es gelingt das Körperbewusstsein zu steigern und damit die Fähigkeit, den Körper fein und sinnlich zu erleben. YogaDancing gibt inneren Halt für äußere Ausgeglichenheit und schenkt beständige Stärke, Klarheit und Zufriedenheit. Zusätzlich ist YogaDancing ein aerobes Ausdauertraining. Das Herz- Kreislaufsystem wird aktiviert und versorgt das Gehirn mit mehr Blut. Der Körper wird angeregt, der Geist leistungsstark, die Emotionen ausgeglichen, dem Menschen innewohnende Kräfte zur Selbstregulation und Heilung werden geweckt – der Mensch wird fit.

Yogadancing Termine bitte anfragen. Kurse finden im HERZKRAFT, Wallner an der Osterwies, 84503 Altötting statt.